Antes de llegar
No necesitas experiencia previa en danza ni en fitness. Lleva ropa cómoda y ajustada — así tu profesora puede ver tu alineación y corregirte cuando haga falta — y calcetines antideslizantes, que también puedes encontrar en recepción si no tienes.
Durante la clase
La clase combina bloques de trabajo en la barra (equilibrio, piernas, glúteo) con trabajo en el suelo (core, brazos). Todo se hace en repeticiones pequeñas y controladas: no hace falta que llegues al final de cada serie a la primera. Tu profesora te dará versiones más suaves de cada ejercicio si lo necesitas.
Después de la clase
Es completamente normal notar temblor muscular durante los últimos pulsos de cada serie — es una señal de que el músculo está trabajando, no de que algo va mal. También es habitual notar agujetas al día siguiente en zonas que no esperabas, como glúteo medio o la parte interna del muslo.
¿Quieres dar el siguiente paso?